宝宝的第一口辅食自己做，还是买现成的？

宝宝的第一口辅食——含铁的婴儿米粉，建议买成品，这种米粉经过营养强化和调配，不是简单意义地将大米磨成粉，自己做很难实现。

随后逐步添加的辅食，建议自己做，能最大程度保证质量和新鲜，在亲手制作辅食的过程中也融入了对宝宝满满的爱，这份爱宝宝是能感受到的。

在很多情况下，无法给宝宝餐餐提供新鲜可口的辅食，可以一次多做些，趁热分装到开水消毒过的密封容器里，放凉后放入冰箱冷藏室，可存放一周。如果想保存更长时间，可以用冰格冻成小块，装入保鲜袋密封后放入冷冻室保存。要吃的时候，加热彻底（烧到烫）即可。

抓住辅食制作要点，谁都能笑傲厨房

营养配餐

为了保证宝宝的健康生长发育，就要给宝宝制作营养均衡的辅食，食物之间的合理搭配，不仅营养互补，口味也可以相互调和。不会做饭的妈妈，可以经常做点较容易上手的花式粥，将肉、蛋、蔬菜加入米粥同煮，肉早点加容易熟烂，蔬菜要晚点加，以免维生素大量损失。一天食谱的设计，各类食材的分配，以下列两个阶段平衡膳食宝塔为准则。

6～12月龄，中国营养学会妇幼分会

（逐渐添加辅食，至12月龄达到上述种类和数量）

1～3岁，中国营养学会妇幼分会

优选食材

首选有食品质量监管标识、来源可靠、经营单位有信誉的食材原料，相对于三无食品，安全性更有保障。不使用人工手段催熟的蔬果，选择应季、新鲜食材。带皮果蔬可以去皮，或用淡盐水浸泡半个小时。

宝宝辅食要单独制作

宝宝辅食不要与成人食品混在一起制作，要根据宝宝发育的不同阶段调整食物性状，并考虑适合宝宝的营养搭配，以及会引起宝宝食欲的食物呈现状态，可以购买一些宝宝辅食专用工具。